Железная Шахта: Суставы

ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Информация с сайта: www.exrx.net
Перевод: Hugin

Позвоночник

Шейный отдел

Сгибание

Сгибание сустава, приводящее к уменьшению угла; движение позвоночника вперёд; шея двигается к груди.

Разгибания / Гиперэкстензия

Выпрямление сустава, приводящее к увеличению угла; движение позвоночника назад; шея двигается от груди.

Боковое сгибание (отведение)

Боковое движение по направлению от средней линии тела; движение позвоночника в сторону (вправо или влево); шея двигается к плечу.

Возвращение (приведение)

Возвращение в анатомическую позицию после бокового движения; выпрямление шеи после бокового сгибания

Вращение

Вращательное движение вокруг продольной оси кости; поворот позвоночника в сторону (вправо или влево); шея двигается к плечу.

Грудной, поясничные отделы

Сгибание

Сгибание сустава, приводящее к уменьшению угла; движение позвоночника вперёд; грудная клетка двигается к тазу.

Разгибание / Гиперэкстензия

Выпрямление сустава, приводящее к увеличению угла; движение позвоночника назад; грудная клетка двигается по направлению от таза.

Боковое сгибание (отведение)

Боковое движение по направлению от средней линии тела; движение позвоночника в сторону (вправо или влево); грудная клетка двигается к тазу.

Возвращение (приведение)

Возвращение в анатомическую позицию после бокового движения; выпрямление позвоночника после бокового сгибания.

Вращение

Вращательное движение вокруг продольной оси кости; поворот позвоночника в сторону (вправо или влево); грудная клетка вращается в одну из сторон.

Замечания

См. также шея.

 

Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения


TopList