Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встаньте носком на край ступеньки или блока. Держитесь рукой за поручень или стену.
Выполнение
- Держа колени прямыми, перенесите вес тела на одну ногу. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд. Повторите для другой ноги.
Примечания
- Нет
