Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте в тренажёр, упритесь спиной в спинку сиденья. Если возможно, поместите ноги под упоры или на платформу. Возьмитесь руками за ручки вверху, упритесь тыльной стороной руки в подушки по обеим сторонам.
Выполнение
- Держа бёдра неподвижными, согнитесь в талии так, чтобы локти осуществили движение вниз. Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Примечания
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |