Железная Шахта: Упражнения

ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Информация с сайта: www.exrx.net
Перевод: Hugin

Растяжка прямых мышц живота стоя на коленях

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Встаньте на колени на ковирик или на пол, не сгибайтесь в тазобедренном суставе. Ладонями упритесь бёдра сзади.

Выполнение

Отклоните туловище назад, прогнувшись назад. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 сек.

Примечания

Нет.

 

Kneeling Abdominal Stretch

Мышцы

Целевые

Другие


Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения

TopList