Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встаньте
на колени на ковирик или на пол, не сгибайтесь в тазобедренном суставе.
Ладонями упритесь бёдра сзади.
Выполнение
- Отклоните
туловище назад, прогнувшись назад. Задержитесь в позиции максимальной
растяжки на 20 сек.
Примечания
- Нет.
|
Мышцы
Целевые
Другие
|