Железная Шахта: Упражнения

ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Информация с сайта: www.exrx.net
Перевод: Hugin

Растяжка прямых мышц живота лёжа

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Лягьте на пол или коврик лицом вниз. Упритесь руками в пол сбоку от плеч.

Выполнение

Отталкиваясь руками от пола, поднимите туловище вверх. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 сек.

Примечания

Нет.

 

Lying Abdominal Stretch

Мышцы

Целевые

Другие


Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения

TopList