Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на скамью для молитвы, положив руки на подставку. Высоту сиденья отрегулируйте так, чтобы подмышки были на уровне верхнего края подставки. Возьмитесь за гриф на ширине плеч хватом сверху.
Выполнение
- Поднимите гриф до тех пор, пока предплечья на станут перпендикулярными полу. Верхние части рук при этом должны оставаться на подставке. Опустите гриф до полного распрямления рук в локтях. Повторите движение.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |