Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на скамью для молитвы, руки положите на скамью. Высоту сиденья следует отрегулировать таким образом, чтобы подмышки были возле верхнего края скамьи. Возьмитесь за гриф хватом сверху на уровне плеч.
Выполнение
- Прижав локти к бокам, поднимите гриф до тех пор, пока предплечья не окажутся в вертикальной позиции. Опустите гриф до полного выпрямления рук в локтях. Повторите движение.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |