Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте в тренажёр для сгибания рук, руки должны лежать на подставке. Локти должны находиться на одной линии с центром вращения тренажёра. Высоту сиденья отрегулируйте так, чтобы подмышки находились возле верхнего края. Возьмитесь за ручки тренажёра хватом сверху.
Выполнение
- Поднимите ручки тренажёра до тех пор, пока локти не согнутся полностью. При этом верхние части рук должны оставаться на подставке. Опустите ручки до полного выпрямление рук в локтях. Повторите движение.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |