Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встаньте на колени, ступни разведите в стороны. Поставьте предплечья и руки на пол.
Выполнение
- Разведите колени широко в стороны и осторожно опустите бёдра. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 сек.
Примечания
- Нет.
Мышцы