Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на пол так, чтобы ягодицы и бёдра упирались в стену. Откиньтесь на спину, а ноги задней поверхностью бёдер уприте в стену.
Выполнение
- Разведите ноги в стороны. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд.
Примечания
- Ноги прижимайте к стене.
