Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Заведите одну руку за голову. Подвиньте предплечье как можно ближе к верхней части руки. Возьмитесь другой рукой за локоть над головой.
Выполнение
- Тяните локоть к голове и назад. Задержитесь в позиции максимально растяжки на 20 секунд. Повторите упражнение для противоположной руки.
Примечания
- См. также растяжка трицеса над головой, которое является похожим упражнением.
Мышцы
Другие