Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на скамью так, чтобы спинка скамьи была повернута к блоку, расположенному на средней высоте. Возьмитесь за канат обеими руками, держите концы каната у плеч. Позвольте весу осуществить небольшую гиперэкстензию поясницы.
Выполнение
- Держа бёдра неподвижными, согнитесь в талии так, чтобы локти оказались у середины ног. Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Примечания
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |
Мышцы
- Значительных стабилизаторов нет