Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Оберните блин в полотенце. Сядьте и нагнитесь вперёд. Удерживайте вес обеими руками.
Выполнение
- При помощи гиперэкстензии шеи отклоните голову вверх. Вернитесь назад до касания подбородком груди. Повторите движение.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |
Мышцы
- Разгибающие мышцы шеи
- Трапециевидные, верхние
- Мышцы, поднимающие лопатку
- Разгибатели позвоночника, грудной и шейный отделы
- Сгибающие мышцы шеи, задние пучки
- практически нет