ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА

Растяжка шеи

Техника выполнения упражнения Подготовка Нет. Выполнение Поверните голову в одну сторону. Задержите в крайнем положении на 20 секунд. Повторите в другую сторону. Примечания Нет.

Мышцы Целевые Сгибающие шею мышцы Другие Разгибающие шею мышцы

Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения