Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Заведите руку с гантелью за затылок. Локоть направлен вперёд.
Выполнение
- Выпрямите руку до конца вверх. Вернитесь в исходное положение. Проделайте упражнения для противоположной руки.
Примечания
- Чтобы на мышцах сохранялось напряжение, дайте гантеле оттянуть руку назад.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |
Мышцы
- Нет
- Разгибающие лучезапястного сустава
- Flexor Carpi Ulnaris