Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте и возьмитесь за гриф узким или средним хватом снизу. Опустите предплечья на бёдра, запястья нужно выдвинуть чуть дальше колен.
Выполнение
- Сделайте гиперэкстензию лучезапястного сустава и вернитесь в обратное положение до полного сгибания в запястьях. Повторите движение.
Примечания
- Нет.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |
Мышцы
- Нет
- Значительных стабилизаторов нет