Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте и возьмите гантель хватом сверху. Предплечье опустите на бедро, запястье должно быть чуть-чуть впереди колена.
Выполнение
- Сделайте гиперэкстензию в луче-запястном суставе и вернитесь в исходное положение, где запястье полностью согнуто. Повторите движение. Продолжите упражнение для другой руки.
Примечания
- Нет.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |
Мышцы
- Нет
- Значительных стабилизаторов нет