Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на скамью и возмитесь за гриф хватом сниху на ширине плеч или уже. Предплечья необходимо положить на бёдра, запястья выдвинуты чуть дальше колен.
Выполнение
- Дайте штанге скатиться из ладоней к пальцам. Затем закатите гриф обратно в ладонь и согните руки в лучезапястном суставе вверх. Опустите и повторите.
Примечания
- Нет.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |
Мышцы
- Нет
- Значительных стабилизаторов нет