Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте и возьмите за рукоятку тросового тренажёра хватом снизу на ширине плеч или уже. Опустите предплечья на бёдра, запястья выдвиньте чуть далее колен.
Выполнение
- Дайте
- Дайте грифу скатиться из ладоней к пальцам. Затем закатите гриф обратно в ладонь и согните руки в лучезапястном суставе вверх. Опустите и повторите.
Примечания
- Нет.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |
Мышцы
- Нет
- Значительных стабилизаторов нет