Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встаньте между ручками тренажёра. Присядьте вниз, держа ноги всей подошвой на полу и возьмитесь за ручки по бокам.
Выполнение
- Поднимите рычаг, выпрямив тазобедренные и коленные суставы до конца. Если плечи вверху круглятся, то отведите их назад. Вернитесь в исходное положение и повторите.
Примечания
- Держите бёдра низко, плечи высоко, руки и спину - прямыми. См. анализ приседания.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Тяговые |