Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Штанга стоит в стойке на высоте верхней части груди. Расположите гриф на плечах и выйдите из стойки.
Выполнение
- Держась руками за стойку, опуститесь вниз до чуть ниже параллели. Встаньте, помогая себе руками, выпрямляя коленные и тазобедренные суставы до полного выпрямления ног. Повторите движение.
Примечания
- Голову держите прямо, спину прямой, а ноги всей подошвой на полу, центр тяжести должен делиться поровну между передней и задней частью стопы. См. анализ приседаний.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Жимовые |