Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Штанга стоит в стойке на высоте верхней части груди. Возьмите её сзади на плечи и возьмитесь за гриф по бокам. Отойдите со штангой от стоек.
Выполнение
- Опуститесь вниз до чуть ниже параллели. Выпрямите коленные и тазобедренные суставы до полного выпрямления ног. Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Примечания
- Голову держите прямо, спину прямой, а ноги всей подошвой на полу, центр тяжести должен делиться поровну между передней и задней частью стопы. См. анализ приседаний.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Жимовые |