Железная Шахта: Упражнения

ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Информация с сайта: www.exrx.net
Перевод: Hugin

Растяжка поясницы сидя в наклоне

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Сядьте на стул или на скамью, разведите широко ноги. Согнитесь и поместите плечи между коленами.

Выполнение

Тянитесь к полу под задней частью стула. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд.

Примечания

Нет

 

Seated Bent-over Lower Back Stretch

Мышцы

Целевые


Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения

TopList