Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на стул или скаью и перекрестите голень одной ноги с бедром другой. Положите руку на внутреннюю часть колена сверху.
Выполнение
- Наклонитесь вперёд. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 сек. Повторите упражнение для противоположной ноги.
Примечания
- Нет.
