Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встаньте лицом к неподвижной опоре, находящейся примерно на высоте талии. Возьмитесь за опору обоими выпрямленными руками. Согнитесь слегка в коленях и тазобедренных суставах. Перекрестите голень с нижней частью бедра противоположной ноги.
Выполнение
- Присядьте вниз и наклонитесь вперёд к перекрещённой ноге. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 сек. Повторите упражнение для противоположной ноги.
Примечания
- Нет.
