Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Положите обе руки на талию, большими пальцами вперёд. Согнитесь в поясе так, чтобы торс был параллельным полу.
Выполнение
- Дайте локтям упасть вниз к полу. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд.
Примечания
- Держите спину прямой.
Мышцы
Другие