Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встаньте у конца стены или в дверном проёме лицом перпендикулярно стене. Внутренней частью согнутой руки упритесь в поверхность стены. Согнутый локоть должен находиться на уровне плеча.
Выполнение
- Поверните тело прочь от рабочей руки. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд. Повторите упражнение для противоположной руки.
Примечания
- Нет
Мышцы
Другие