Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Лягьте на тренажёре лицом вниз. Заведите рук за рычаги. Локти должны быть ниже плеч.
Выполнение
- Отводите руки вверх до тех пор, пока локти не окажутся выше спины. Вернитесь в исходную позицию и повторите движение.
Примечания
- В нижней части амплитуды держите локти направленными в стороны ниже плечей. В верхней части амплитуды держите локти направленными в стороны сбоку от плечей.
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |
Мышцы
- Значительных стабилизаторов нет