Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмитесь за неподвижную опору. Возьмитесь за опору одной рукой примерно на уровне лица. Поверните тело так, чтобы верхняя часть руки шла поперёк шеи.
Выполнение
- Поверните тело к верхней части руки. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд. Повторите упражнение для противоположной руки.
Примечания
- Нет
Мышцы
Другие