Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Поставьте ноги на ширину плеч, возьмитесь за опору одной рукой, а другой удерживайте блин на груди.
Выполнение
- Не сгибаясь в тазобедренном суставе или талии, согните колени так, чтобы тело двигалось назад, а колени - вперёд. Пятки должны подняться от пола. Опускайте тело до тех пор, пока колени не согнутся полностью. Вернитесь в исходную позицию, выпрямившись в коленях. Пятки должны коснуться пола.
Примечания
- Не сгибайтесь в тазобедренном суставе или талии.
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |
Мышцы
- Нет