Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Расположите штангу над головой узким прямым хватом.
Выполнение
- Опустите предплечья за голову. Локти должны остаться над головой. Распрямите предплечья над головой. Опустите штангу и повторите движение.
Примечания
- Позвольте штангу оттянуть руки назад, чтоблы поддержать напряжение на мышцах плечей.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |
Мышцы
- Нет