Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмитесь за рукоятку тренажёре взади узким хватом сверху. Локти должны находиться над головой.
Выполнение
- Выпрямите руки вверх. Опустите и повторите.
Примечания
- Чтобы сохранить напряжение на плечевых мышцах, позволяйте тросу оттягивать руки назад.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |
Мышцы
- Нет