Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмите гриф хватом снизу на ширине плеч.
Выполнение
- Держа локти по бокам, поднимите гриф до тех пор, пока предплечья не займут вертикальную позицию. Опустите до полного выпрямления рук. Повторите движение.
Примечания
- Когда локти согнуты, локти должны двигаться вперёд лишь на несколько сантиметров. Когда предплечье перпендикулярно полу, нагрузка на мышцы между повторениями уменьшается.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |