Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмитесь за рукоятку нижнего блока хватом снизу на ширине плеч. Встаньте близко к тренажёру.
Выполнение
- Держа локти у торса, поднимите рукоятку. Предплечья должны достичь вертикальной позиции. Опустите до полного выпрямления рук. Повторите движение.
Примечания
- Когда локти полностью согнуты, локти должны выдвигаться вперёд лишь на несколько см, чтобы предплечья были не более чем вертикальны по отношению к полу. Это позволяет несколько убрать нагрузку с мышц между повторениями.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |