Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмите гантель хватом снизу. Сядьте за скамью для молитвы, упритесь верхней частью руки о спинку. Высота сиденья должна быть отрегулирована так, чтобы подмышка находилась возле верхнего края скамьи.
Выполнение
- Поднимите гантель до тех пор, пока предплечье не станет перпендикулярным полу, при этом верхняя часть руки должна оставаться на скамье. Опустите гантель до полного выпрямления руки в локте. Повторите движение.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |