Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте в тренажёр, оперевшись спиной о спинку сиденья. Ноги поставьте на платформу ближе к верхнему краю. Отпустите блокиратор и возьмитесь за ручки по бокам.
Выполнение
- Выпрямите коленные и тазобедренные суставы. Вернитесь в исходное положение до полного сгибания тазобедренных суставов.
Примечания
- Отрегулируйте тренажёр так, чтобы вы могли двигаться по полной амплитуде движения так, чтобы не происходило сгибания в талии.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Жимовые |