Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Поставьте одну ноги на стул или на скамью. Согнитесь.
Выполнение
- Потянитесь к полу. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 секунд.
Примечания
- Нет.
Мышцы
- Приводящие бедра, ischial fibers
Другие