Железная Шахта: Упражнения

ЖЕЛЕЗНАЯ ШАХТА


Информация с сайта: www.exrx.net
Перевод: Hugin

Тяга на верхнем блоке за голову

Cable Rear  Pulldown

Техника выполнения упражнения

Подготовка

Возьмитесь за ручку тренажёра широким хватом. Бёдра заведите за упоры.

Выполнение

Тяните ручку за голову. Вернитесь в исходное положение и выпрямите локтевые и плечевые суставы. Повторите движение.

Примечания

Нет

Классификация

 Тип: Базовое
 Биомеханика: Многосуставное
 Направление: Тяговые

Мышцы

Целевые

Синергисты

Динамические стабилизаторы


Мышцы и упражнения

Суставы и сочленения

TopList