Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на сиденье так, чтобы верхняя часть гурди находилась чуть выше ручек. Если возможно, нажмите на ножной рычаг, чтобы вы могли взять за ручки рычага. Возьмитесь за ручки широким хватом сверху, локти держите в стороны чуть пониже плечей. Отпустите ножной рычаг.
Выполнение
- Выжмите рычаг до полного выпрямления рук. Верните вес в исходное положение до лёгкой растяжки грудных мышц. Повторите движение.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Жимовые |