Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте в тренажёр, обопритесь спиной о спинку сиденья. Если возможно, нажмите на ножной рычаг, чтобы ручки тренажёра оказались перед вами. Упритесь предплечьями в рычаги. Верхние части рук должны быть примерно параллельными. Отпустите ножной рычаг.
Выполнение
- Сведите рычаги вместе. Вернитесь в исходное положение до растяжки грудных мышц. Повторите движение.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |
Мышцы
- Значительных стабилизаторов нет