Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Опустите сиденье тренажёра вниз, упритесь грудью в обивку спинки тренажёра и возьмитесь за верхние ручки.
Выполнение
- Держа верхние части рук перпендикулярными к торсу, тяните ручки на себя до тех пор, пока верхние части рук не пройдут позицию, где они параллельны друг другу. Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Примечания
- Если верхние части рук не перпендикулярны к торсу, а двигаются ближе к нему, то часть нагрузки снимается широчайшими мышцами.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Тяговые |