Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте в тренажёр. Возьмитесь за ручки чуть выше уровня плечей. Слегка согните руки в локтях и с помощью вращения плечей внутрь, отведите локти в стороны.
Выполнение
- Тяните за ручки в стороны и назад до тех пор, пока локти не окажутся позади спины. Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Примечания
- Чтобы свести участие широчайших мышц к минимуму, локти следует держать выше плечей.
Классификация
| Тип: | Базовое |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |