Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Лягьте на спину на платформу, уперевшись плечами в упоры. Поставьте ноги повыше на платформе. Выпрямите тазобедренные и коленные суставы. Отпустите блокираторы.
Выполнение
- Согните тазобедренные и коленные суставы так, чтобы опуститься до полного сгибания тазобедренных суставов. Поднимите платформу, выпрямив тазобедренные и коленные суставы. Повторите движение.
Примечания
- Отрегулируйте тренажёр так, чтобы вы могли двигаться по полной амплитуде движения так, чтобы не происходило сгибания в талии.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Многосуставное |
| Направление: | Жимовые |