Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встаньте на колени перед высоким блоком. Возьмитесь за трос, держите запястья у головы. Слегка согнитесь в тазобедренном суставе и позвольте весу осуществить гиперэкстензию поясницы.
Выполнение
- Держа бёдра неподвижными, согнитесь в талии так, чтобы локти оказались у середины ног. Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Примечания
- См. также миф о локальном сжигании жира.
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |