Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встаньте в тренажёр так, чтобы плечи находились под упорами.
Выполнение
- Поднимите плечи как можно выше. Опустите плечи и повторите движение.
Примечания
- Так как трудность движения возрастает по мере подъёма плеч, то необходимо установить критерий для высоты. Например, поднимайте плечи до тех пор, пока линия плечей на станет горизонтальной. Такая высота подъёма плечей может оказаться достаточной для некоторых людей в зависимости от их скелетной структуры.
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |