Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмитесь за рукоятку тренажёра обратным хватом. Локоть держите сбоку.
Выполнение
- Выпрямите руку вниз. Вернитесь в исходное положение, когда предплечье максимально близко к плечу. Повторите движение. Выполните это же упражнение для противоположной руки.
Примечания
- Локоть может подниматься на несколько см вверх в верхней части амплитуды. Чем ближе вы стоити к тросу, тем больше нагрузка в верхней точке.
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |
Мышцы
- Нет