Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Возьмитесь за рукоять тросового тренажёра прямым хватом. Локти держите по бокам.
Выполнение
- Выпрямите руки вниз. Вернитесь в исходное положение. Повторите движение.
Примечания
- Локоть может подниматься на несколько см вверх в верхней части амплитуды. Чем ближе вы стоити к тросу, тем больше нагрузка в верхней точке.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |
Мышцы
- Нет