Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на сиденье тренажёра и возьмитесь за ручки у плеч. Локти направить в стороны, чтобы они были на одной линии с центром вращения колеса тренажёра.
Выполнение
- Толкайте ручки вниз за бёдра до полного выпрямления рук. Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Примечания
- Нет.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |
Мышцы
- Нет
- Большие грудные, грудинная головка
- Дельтовидные, задние
- Широчайшие
- Большая круглая
- Малые грудные
- Трапециевидные, нижние
- Extensor Carpi Ulnaris
- Flexor Carpi Ulnaris