Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте в тренажёр. Возьмитесь за ручки и упритесь плечами в подушку, чтобы локти были на одной линии осью вращения рычага.
Выполнение
- Толкайте ручку вниз до полного выпрямления рук. Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Примечания
- Нет.
Классификация
| Тип: | Базовое или Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Жимовые |
Мышцы
- Нет
- Большие грудные, грудинная головка
- Дельтовидные, задние
- Широчайшие
- Большая круглая
- Малые грудные
- Трапециевидные, нижние
- Extensor Carpi Ulnaris
- Flexor Carpi Ulnaris