Железная Шахта: Книги
Железная Шахта - Бодибилдинг и Пауэрлифтинг для Натуральных Атлетов
О братья мои, разбейте, разбейте старые скрижали!
Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра"
Написать письмо

 

 

Оставьте свои впечатления о сайте в гостевой книге.


Журнал "HardGainer" № 61, 1999 г.
Уникальный журнал, издателем и редактором которого является МакРоберт. Даже в Штатах этот журнал не продаётся на прилавках книжных магазинов - из-за того, что не пользуется спросом (не содержит фотографий "химиков" и "финтесс-девочек в бикини"). Под завязку забит полезной информацией.

Артур Джоунс

Артур Джоунс
"Бюллетень
№ 1"

Артур Джоунс
"Бюллетень
№ 2"

Сборники статей, выходящих в начале 70-х.  А. Джоунс - культовая фигура в мире культуризма.  При чтении учитывайте, что вы читаете работы, написанные более 30 лет назад!  Стиль изложения у АД несколько своеобразный, едкий и провоцирующий - но не забывайте, что АД большую часть жизни пришлось провести, объясняя идиотам самые очевидные вещи. 


Майк Ментцер "HEAVY DUTY II: Mine & Body"

Книга вышла на английском языке под названием Heavy Duty II: Mind and Body через несколько лет после выхода  самой скандальной первой книги Майка "Heavy Duty".  Является следующим шагом к пониманию того, какими должны быть истинные интенсивность, объём и частота эффективных тренировок.  Heavy Duty - это одна (единственно правильная, как утверждает Майк) из вариаций HIT - Высокоинтенсивного Тренинга.  Не ждите легкого чтения.  На меня она повлияла очень сильно.  Майк Ментцер продолжает идеи Артура Джоунса.


Stuart McRobert "Brawn"

Если ты ещё не читал эти книги, то я тебе завидую. Тебя ждёт увлекательное путешествие в мир эффективных тренировок, приносящих прогресс, удовлетворение и просто радость от общения с Железом. Эти книги навсегда изменили сознание миллионов качков - таких как ты и я.

Stuart McRobert "Beyond Brawn"

Жаль, что "Думай-2" сильно сократили при переводе и полностью нарушили структуру книги.

Stuart McRobert "Why Conventional Bodybuilding Methods Suck..."

Книга разоблачает то шокирующее состояние, до которого деградировали ныне силовые виды спорта и, прежде всего - бодибилдинг. Но главная ценность этой книги заключается в том, что она поможет тебе понять, как сделать свои тренировки эффективными.

Stuart McRobert "The Insider's Tell-All Handbook on Weight-Training Technique"

Эта книга представляет собой подробнейшее практическое описание техники выполнения самых эффективных упражнений, используемых для увеличения силы и массы в силовых видах спорта.


Это не Спектор, а просто картинка

Р.Спектор, который заведует сайтом Cyberpump, имеет 15 летний опыт тренировок.  Его сайт - это уникальное место в Интернете, это "мозг" школы высокоинтенсивного тренинга для натуралов.   Лучшие методисты, культуристы-любители и профессионалы делятся с вами своими знаниями. Эта работа является популярным изложением принципов высокоинтенсивного тренинга.


Это не Спектор, а просто картинка
Сборник лекций одного из известных спортивных психологов Д.Биасиотто. Одна из лучших книг по мотивации. Джадд - бывший пауэрлифтер, установил 4 мировых и множество других рекордов. Шокировал всё мировое спортивное сообщество, когда при весе тела 59 кг присел со штангой весом 273,5 кг. Рекомендую вам прочесть эту книгу, даже если вы далеки от спорта. Эта книга учит побеждать не только в спорте.

Dinosaur  Training: Lost Secrets of Strength and Development by Brooks Kubik

"...По какой-то причине мы, стремясь к большим объёмам мышц и силе, потеряли направление в Железной Игре. Мы плывём по воздуху, бесцельно, как воздушные шары, подхватываемые и увлекаемые любым изменчивым порывом ветра или "новой" тренировочной системой, постоянно меня направление, постоянно куда-то двигаясь и никуда не приходя в итоге. Автор же хватает нас за ноги, тянет обратно к земле, хлещет по лицу, как ледяной душ, и предлагает нам взглянуть свежим взглядом на позабытые проверенные методы развития массивной, брутальной силы..."


Власов Ю.П. "Справедливость силы"

Книга, написанная одним из величайших атлетов мира и человеком величайшей силы, нравственной и физической.

И ещё - мне кажется, что эта книга о том спорте, который мы потеряли с приходом "стероидной эры".

Я очень благодарен Железу за то, что оно познакомило меня с книгами Власова.


Аркадий Воробьёв "Железная Игра"

"...мало иметь сильные мышцы и широкую грудь. Надо выработать характер, который даст вам мужество замахнуться на невозможное. И тогда, твердо поверив в реальность того, что обязательно совершишь, надо идти вперед. Через соблазны и недоверие, насмешки и лесть, легкие победы и обидные неудачи, через травмы и страх борьбы..."


Джон МакКаллум "Ключи к успеху"

Читая статьи Джона МакКаллума, Вы не только учитесь, как стать большим и сильным - с головы до пят - и как улучшить свое здоровье в процессе. Статьи Джона заставят Вас посмеяться и снова окунуться в ту эпоху и вспомнить, во что тогда верили люди.


 

Смотрите также раздел статьи

Если вы устали от неэффективности традиционных методик, а ваш тренер в зале на все ваши жалобы мычит что-то нечленораздельное, то настала пора задуматься.   Не хватит ли делегировать другим своё право и обязанность думать?

С другой стороны, изобретать велосипед вам тоже не придётся.   Неужели вы думаете, что  до появления Вейдера и его Мега Массы 2000 люди ничего не знали о том, как стать сильными и развить своё тело?   Только чему могут вас научить химико-генетические монстры, которые не имеют ни малейшего понятия о том, что такое восстановление натурала?  Или так называемые "эксперты" от спорта, настоящей специализацией которых является прямое или косвенное продвижение никчемных добавок?  Нет, учиться надо у тех, кто, обладая нашей, т.е. нормальной, генетикой и живя в реальных условиях, тем не менее, добился фантастических успехов.  Часто именно в старых источниках (до-Вейдеровская эпоха) только и можно найти настоящую информацию.

Все книги (пере)отформатированы мною наилучшим для прочтения образом, хотя, конечно же, читать с экрана не очень рекомендуется - лучше распечатать.   И не только из-за зрения - не знаю, как на вас, а на меня почему-то печатное слово действует лучше. 

Если кто найдёт опечатки или ошибки, сообщите, пожалуйста.